Sleeping Beauty

Sen dla urody dla wielu możliwy jest tylko w bajkach, tym niemniej spokojny sen w połączeniu z optymalną pielęgnacją na noc to część Beauty Routine, której nie wolno zaniedbywać. Podczas snu organizm wytwarza neuroprzekaźniki, które są istotne dla regeneracji wewnętrznej i zewnętrznej, np. odnowy skóry, paznokci i włosów. Dostatecznie długi i spokojny sen sam w sobie doskonale wpływa na zdrowy wygląd. Proces regeneracji w ciągu nocy można dodatkowo wspomóc wieczornymi zabiegami oraz właściwą pielęgnacją ciała. Nasze wskazówki pomogą Ci w łatwy sposób zorganizować swój własny rytuał związany ze snem i pięknym wyglądem. 

Dlaczego rutyna jest tak ważna dla spokojnego snu?

W życiu codziennym często przeżywamy niepokój i stres – przede wszystkim, gdy stoją przed nami nowe wyzwania i przytłaczają nas obowiązki. Rozmowa kwalifikacyjna, pierwszy dzień pracy, randka, ważne spotkanie…nadzwyczajnym sytuacjom często towarzyszy poddenerwowanie. Wówczas nie zaszkodzi nieco rutyny, ponieważ daje nam ona stabilizację i przyczynia się do lepszego samopoczucia.

Chcemy zaproponować Ci kilka pomysłów na wieczorną rutynę. Wynajdź sobie jeden lub większą liczbę rytuałów, które pozwolą Ci zupełnie się zrelaksować, i które jesteś w stanie trwale włączyć do swojej codzienności. Ponieważ systematyczność odgrywa istotną rolę dla optymalnego snu. 

Grunt to przygotowanie

Kto już wieczorem przygotuje się do swoich zadań do wykonania w kolejnym dniu, może liczyć na spokojniejszy poranek, a może nawet dostanie w prezencie dodatkowy czas na relaksacyjną drzemkę. Przyrządź sobie śniadanie wieczorem, przygotuj ubrania na następny dzień i zanotuj na kartce, co masz do zrobienia – wówczas sprawy te nie będą w czasie nocy zaprzątać Ci głowy.

Stworzenie przyjemnej atmosfery dla snu

Kto chce cieszyć się spokojnym snem, potrzebuje spokojnej i przyjemnej atmosfery w sypialni. Pomieszczenie trzeba wieczorem dobrze przewietrzyć i w miarę możliwości odizolować od światła. Pościel, najlepiej jedwabną, należy regularnie zmieniać. Jedwab ma mniejszy współczynnik nacisku na skórę i w niewielkim stopniu powoduje łamliwość włosów.

Znalezienie spokoju

To najważniejszy punkt, którego nie może zabraknąć w wieczornej rutynie: wyciszenie się! Elektronikę, jak smartfon, telewizor czy tablet, najlepiej wyłączyć na godzinę bądź dwie przed położeniem się do łóżka i usunąć z sypialni.

Ale także stresogenne czynniki zaprzątające umysł mogą zakłócić nocny odpoczynek. Dla odprężenia możesz wziąć kojącą kąpiel, przeczytać książkę, posłuchać muzyki lub nastroić się na wieczór, wykonując łagodne sekwencje ruchów z jogi. Myśli możesz uspokoić także medytacją.

Psst: Jeżeli to wszystko nie przyniosło jeszcze pożądanego efektu relaksacyjnego, wypróbuj RINGANAisi.

Ten uspokajający napój zawiera wysoce skuteczne składniki roślinne zapewniające maksymalne odprężenie w całkowicie naturalny sposób.

Relaksacyjna rutyna pielęgnacyjna

Skincare Routine

Spokojny i dostatecznie długi sen jest istotny, by tryskać zdrowiem i energią. Stanowi on również idealną okazję, by poddać się wielogodzinnemu dobroczynnemu działaniu produktów pielęgnacyjnych. W poniższym poście zdradzamy, jak powinna wyglądać pielęgnacja skóry krok po kroku: Do bloga Beauty Routine. Oto żelazna zasada: najpierw oczyszczanie, następnie pielęgnacja delikatnymi produktami o bardziej „płynnej” konsystencji. Są to przykładowo FRESH tonics, FRESH seren oraz FRESH ADDS.

Gdy wszystko dobrze się wchłonie, warto zaaplikować sobie FRESH overnight treatments: FRESH overnight face treatment i FRESH overnight body treatment to dwa najwyższej jakości produkty Ageless-Booster do twarzy i ciała z witaminami A, B i C. Oba dbają o naszą skórę w nocy. FRESH overnight face najlepiej stosować wieczorem cztery do pięciu razy w tygodniu. FRESH overnight body nanosić i wcierać każdego wieczoru. 

Także sam zabieg pielęgnacyjny pozwala odprężyć ciało i umysł oraz nastroić się na spokojny sen. 

Daily Balance for your teeth

Co najmniej tak samo ważne jak pielęgnacja skóry jest dbanie o zęby i dziąsła. Dla promiennego uśmiechu od samego rana niezbędna jest codzienna higiena jamy ustnej. Dzięki kombinacji FRESH tooth oil oraz nowego FRESH tooth balm RINGANA udostępnia zupełnie nową formułę pielęgnacji zębów. Działanie idealnie skomponowanych produktów do codziennej higieny jamy ustnej wzmocni nasycenie jej olejkiem FRESH tooth oil. Rozprowadź językiem w ustach około jednej łyżeczki FRESH tooth oil i „przeciągaj” go przez przestrzenie międzyzębowe przez 5–20 minut. Następnie wypluj pozostały olej. Aby zapewnić profesjonalną ochronę zębów, umyj je potem FRESH tooth balm.

W ten sposób nie tylko zadbasz o zrównoważoną i zdrową mikroflorę jamy ustnej, lecz także zapewnisz sobie dość czasu, by dokonać podsumowania dnia, zanotować, co masz do zrobienia, oddać się na chwilę ulubionej lekturze, czy też zrobić krótką gimnastykę. Nie bój się kreatywności i wykorzystaj czas, by się wyciszyć.