Dovidenia, kilogramy!

RINGANA program na chudnutie s COMPLETE d-eat sa skladá z troch fáz – a udržiavacej fázy.

Kick-off: Predtým, ako začnete s COMPLETE d-eat, je dôležité, aby ste zhodnotili a stanovili jasné ciele. Pretože ten, kto nevie, kam chce ísť, nemôže tam ani prísť. Zmerajte obvod pásu priamo nad pupkom, obvod bokov na najširšom mieste, takisto obvod stehien. Počas programu sa vážte a merajte raz za týždeň, vždy v ten istý deň v rovnakom čase. Tak svoje výsledky uvidíte už za krátky čas nielen v zrkadle, ale aj čierne na bielom. Práve ste urobili prvý krok na ceste za optimálnou hmotnosťou.

#1 Fáza chudnutia

Dovidenia, kilogramy!

Kto chce schudnúť efektívne, mal by nahradiť dve hlavné jedná denne za COMPLETE d-eat. Pre maximálny úspech pite denne 2-3 litre tekutín bez kalórií a hýbte sa minimálne 30 minút za deň. Pokračujte týmto spôsobom, pokým nedosiahnete požadovanú hmotnosť.

#2 Stabilizačná fáza

Nie, žiadny Jojo efekt!

Takmer ste to dokázali! Teraz ide o to, aby ste sa nevrátili do starých koľají, pričom riskujete jojo efekt. V takzvanej stabilizačnej fáze nahradíte len jedno jedlo za COMPLETE d-eat a jete dve bežné vyvážené jedlá. Vaša hmotnosť sa stabilizuje alebo sa ešte mierne zníži. Ak bude vaša hmotnosť dlhší čas stabilná, už nebudete jedlo nahrádzať za COMPLETE d-eat. Teraz jedzte tri vyvážené jedlá denne.

#3 Udržiavacia fáza

Váš priateľ navždy

Srdečne blahoželáme, dosiahli ste svoju zdravú hmotnosť! Aby to tak aj ostalo, spustili sme D-eat Day. Skve-
lý spôsob, ako dlhodobo udržať svoju hmotnosť. Princíp je veľmi jednoduchý: V deň, ktorý si vyberiete, nahradíte 2 jedlá za COMPLETE d-eat a jete vyvážené jedlo. Zvyšných 6 dní môžete jesť ako obvykle.

Rýchle občerstvenie- pasca!

Tu čokoláda, tam pomarančový džús a oriešky sú neustále pripravené poruke. Ak si medzi jedlami neurobíte prestávku od jedla, tak nebudete chudnúť. Dôvod: Pri všetkých kalorických potravinách sa uvoľňuje inzulín a tým sa zabraňuje odbúravaniu tuku. Tuk sa môže rozpustiť iba vtedy, ak je hladina inzulínu opäť v normálnom rozmedzí. Prestávka medzi jedlami by mala byť minimálne 4 hodiny.
Platí tu toto: Čím dlhšia prestávka, tým lepšie výsledky.

#ringanadeat