Il nostro diario alimentare ti aiuta a identificare delle abitudini. Prenditi il tempo necessario per annotare nei prossimi giorni cosa mangi e bevi e in quali quantità. È importante prendere nota delle porzioni dei singoli pasti (per es. 100 gr riso integrale oppure 150 ml succo d’arancia).
L’esperienza dimostra che la percezione soggettiva spesso diverge notevolmente da come ci si alimenti realmente. Spesso è sufficiente appuntarsi i pasti per indurre una riflessione delle proprie abitudini alimentari. Non appena si acquisisce tale consapevolezza, è possibile ottimizzare l’alimentazione in maniera sostenibile.
Qui puoi scaricare e stampare in qualsiasi momento il diario alimentare:
Qui puoi leggere la
RINGANA COMPLETE d-eat guide
#ringanadeat
Voriger Artikel
Zur Übersicht 
Zur Übersicht